Moringa Oleifera pulver

Moringa Oleifera pulver

Moringa Oleifera i pulver i enkel- eller storpack. Utmärkt att göra te av eller att lägga i maten eller en smoothie.

Moringa oleifera – näringsrik superväxt med mångsidiga hälsofördelar

Moringa oleifera, även känd som “mirakelträdet”, är en snabbväxande tropisk växt som har använts i århundraden inom traditionell medicin och näring. Alla delar av trädet – blad, frön, blommor och rötter – är rika på näringsämnen och bioaktiva föreningar, vilket gör moringa till en av de mest näringsrika växterna i världen.

Näringsinnehåll och hälsofördelar

Extremt näringsrikt
Moringablad är en utmärkt källa till vitaminer och mineraler. Enligt forskningsstudier innehåller bladen höga nivåer av:

• Vitamin C (200 mg per 100 g torkade blad) – viktig för immunsystemets funktion (Fahey, 2005).
• Vitamin A (β-karoten) – avgörande för synhälsa och celltillväxt (Mishra et al., 2011).
• Kalcium och magnesium – nödvändiga för benhälsa och muskelkontraktioner (Gopalakrishnan et al., 2016).
• Protein (upp till 27 % av torrvikten) – inkluderar alla nio essentiella aminosyror, vilket gör det till en viktig växtbaserad proteinkälla (Gopalakrishnan et al., 2016).

Antioxidativa och antiinflammatoriska egenskaper
Moringa är rik på antioxidanter såsom kvercetin, klorogensyra och polyfenoler, vilka skyddar celler från oxidativ stress och kan minska inflammation (Siddhuraju & Becker, 2003). Studier har visat att dessa föreningar kan bidra till att sänka blodtrycket och minska risken för kroniska sjukdomar som hjärt-kärlsjukdomar och typ 2-diabetes (Vergara-Jimenez et al., 2017).

Blodsockersänkande effekt
Flera studier har indikerat att moringa kan ha en positiv effekt på blodsockernivåerna. En randomiserad studie på människor visade att intag av 50 gram moringabladspulver dagligen minskade fasteblodsockret signifikant hos diabetiker (Kushwaha et al., 2012). Detta tros bero på moringans höga innehåll av isotiocyanater och fiber, som kan förbättra insulinresponsen och minska sockerupptaget i tarmen.

Stödjer hjärt- och kärlhälsa
Moringas antioxidanter kan minska oxidation av LDL-kolesterol, vilket är en viktig faktor i utvecklingen av åderförkalkning (Chumark et al., 2008). Dessutom har studier på djur visat att moringaextrakt kan sänka både blodtrycket och kolesterolnivåerna (Fahey, 2005).

Avgiftande och skyddande egenskaper
Moringafrön har visat sig kunna rena vatten genom att binda och filtrera bort föroreningar. På liknande sätt kan moringa bidra till att avgifta kroppen genom att binda tungmetaller och minska toxiska effekter från miljögifter (Leone et al., 2015).

Moringa – Användning och konsumtion

Rekommenderad dos
Studier indikerar att 5–10 gram torkade moringablad per dag ger positiva hälsoeffekter (Gopalakrishnan et al., 2016).

Referenser:

• Chumark, P., Khunawat, P., Sanvarinda, Y., Phornchirasilp, S., Morales, N. P., Phivthong-ngam, L., … & Srisawat, S. (2008). The in vitro and in vivo antioxidant properties, hypolipidemic and antiatherosclerotic activities of water extract of Moringa oleifera Lam. leaves. Journal of Ethnopharmacology, 116(3), 439-446.
• Fahey, J. W. (2005). Moringa oleifera: A review of the medical evidence for its nutritional, therapeutic, and prophylactic properties. Part 1. Trees for Life Journal.
• Gopalakrishnan, L., Doriya, K., & Kumar, D. S. (2016). Moringa oleifera: A review on nutritive importance and its medicinal application. Food Science and Human Wellness, 5(2), 49-56.
• Kushwaha, S., Chawla, P., Kochhar, A., & Sreeja, V. (2012). Effect of supplementation of drumstick (Moringa oleifera) and amaranth leaves on the nutritional status of adolescent girls. Indian Journal of Nutrition and Dietetics, 49(6), 196-203.
• Leone, A., Spada, A., Battezzati, A., Schiraldi, A., Aristil, J., & Bertoli, S. (2015). Moringa oleifera seeds and oil: Characteristics and uses for human health. International Journal of Molecular Sciences, 16(6), 12791-12835.
• Mishra, S. P., Singh, P., & Singh, S. (2011). Processing and utilization of Moringa oleifera plant: A review. Journal of Ethnopharmacology, 136(3), 400-405.
• Siddhuraju, P., & Becker, K. (2003). Antioxidant properties of various solvent extracts of total phenolic constituents from three different agroclimatic origins of drumstick tree (Moringa oleifera Lam.) leaves. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 51(8), 2144-2155.
• Vergara-Jimenez, M., Almatrafi, M. M., & Fernandez, M. L. (2017). Bioactive components in Moringa oleifera leaves protect against chronic disease. Antioxidants, 6(4), 91.

FÖRVARING: Torrt och svalt.